Sepeda Statis Hamil

Alternatif olahraga untuk ibu hamil selanjutnya adalah bersepeda dengan menggunakan sepeda statis. Naik sepeda statis di gym maupun di rumah atau naik sepeda biasa. Selain sangat mudah dilakukan di rumah dan minim resiko olahraga untuk masa kehamilan satu ini bisa mencegah terjadinya kelebihan berat badan pada masa kehamilan dan juga membantu untuk membuat tekanan darah tetap berada pada.

Ke Toko

4 Olahraga Terbaik Saat Hamil

Ke Toko

Sedang Tren Bolehkah Ibu Hamil Bersepeda

Ke Toko

Olahraga Seperti Ini Dianjurkan Untuk Ibu Hamil

Ke Toko

Patuhi 13 Aturan Berolahraga Saat Hamil Ibupedia

Ke Toko

4 Olahraga Tepat Untuk Ibu Hamil Yoga Hingga Jalan Cepat Cantik

Ke Toko

Jenis Olahraga Yang Aman Untuk Ibu Hamil Mitrapost Com Portal

Termasuk beberapa gerakan yoga dan pilates di dalamnya.

Sepeda statis hamil. Maksudnya alat ini dapat digunakan oleh segala rentang usia bahkan untuk ibu hamil sekalipun fitness dengan sepeda statis juga sangat aman. Ibu hamil dapat melakukan banyak hal seperti menggunakan sepeda statis senam yoga atau senam hamil dengan cara lainnya. Naik sepeda statis vs naik sepeda biasa. Demi menjaga kenaikan berat badan ibu hamil perlu menjalani olahraga termasuk melakukan sepeda statis atau spinning jenis olahraga ini terbilang aman dan masih bisa dilakukan oleh ibu hamil saat menjalani trimester kedua kehamilan.

Lagipula berolahraga keras saat datang bulan tidak disarankan namun sepeda statis termasuk olahraga ringan yang aman dilakukan bahkan saat datang bulan. Olahraga yang dapat dilakukan ibu antara lain berjalan santai berenang sepeda statis jogging dan senam hamil. Ibu hamil perlu sekali menjaga kenaikan berat badan agar tidak terlalu berlebih selama menjalani masa masa kehamilan. Spesialis kedokteran olahraga royal sports performance centre sophia hage juga mengingatkan risiko bersepeda bagi ibu hamil.

Bisa juga berolahraga melalui kelas daring. Olahraga yang disertai kontak fisik seperti permainan dengan bola beladiri dan olahraga beresiko tinggi lainnya tidak disarankan untuk dilakukan. Tetapi olahraga ini perlu dilakukan hati hati dan tidak disarankan setelah trimester pertama. Bersepeda baik menggunakan sepeda statis ataupun sepeda biasa merupakan salah satu jenis olahraga kardio.

Sepeda yang menopang bobot tubuh dapat meringankan tekanan pada tubuh ibu hamil. Keseimbangan tubuh dan pusat gravitasi pada tubuh ibu hamil berubah sehingga lebih berisiko jatuh setelah trimester pertama terutama pada hamil trimester ketiga. Hal ini dikarenakan dengan bersepeda kinerja jantung paru paru dan sistem sirkulasi akan. Karena manfaat alat fitness sepeda statis sama dengan sepeda biasa membuat alat ini aman digunakan oleh siapa saja.

Olahraga teratur dengan menggunakan sepeda statis ternyata juga sangat baik untuk melemaskan otot otot perut sehingga kram perut dapat dikurangi secara signifikan. Simak penjelasannya berikut ini.